Category: психология

Осень навевает грусть. Размышления о депрессии.

Налетела грусть…
Ну, что ж, пойду пройдусь —
Ведь мне её делить не с кем.

/Из песни А.Розенбаума./


Вчера в вечерних новостях (по 5-му каналу) прошла информация, что к 2020-му году каждый четвёртый россиянин будет страдать депрессией. То есть всё государство станет депрессивным. В моём понимании депрессивные люди похожи на зомби, с таким же тусклым взглядом, с заторможенностью движений, бесцельно слоняющиеся по улицам. Или лежащие дома в постели как бы в коматозном состоянии. Бр-ррррр!

Психиатр (сам с потухшим взглядом и замедленной речью) называл причины предстоящей пандемии, главная из которых увеличение продолжительности жизни. То есть виноваты пенсионеры. Эти пожилые люди в молодости получили от жизни всё сполна, а в старости им нечем осталось жить, вот они и хандрят, заражая своим пессимизмом молодёжь.

Чушь, конечно. Молодёжь и старики депрессируют от безделья, забывая (или не зная) простую истину: "всё в наших руках".

Лично я считаю себя оптимистом, но иногда и на меня налетает непонятно откуда взявшаяся грусть, которая, если не принять меры, может перерасти в недельную депрессию. Я встречала в своей жизни людей, которые совсем не знают состояния грусти, они всегда деятельны, всегда в хорошем настроении, постоянно улыбаются, подбадривают, сыпят советами и тем самым действуют на нервы. Неистребимые оптимисты - это ужасно.

Их противоположность ещё ужаснее. Я знаю одну женщину (из соседнего подъезда), которая всегда жалуется на жизнь. Это её образ жизни, она заранее оплакивает возможные неприятности, но не в одиночку, а за компанию. Когда она видит знакомого человека, который может её выслушать (толерантность, блин), то сразу придаёт лицу мученическое выражение и, хочешь/не хочешь, делаешь себе такое же! Это и вправду ужасно. Заприметив её на улице, я круто разворачиваюсь и ухожу, даже могу сделать лишний километр, чтобы не встретиться с её жалостливыми глазами.

Анекдот: "Утром на кухню входит маленькая девочка и бурчит: "Всем НЕ здрасти!"

И я теперь так говорю, когда ощущаю себя не в духе. типа, "отстань, старушка, я в печали!" Это для того, чтобы не приставали и оставили в покое. Лучше предупредить сразу, чем обидеть позже.

Оптимистом быть полезно во всех отношениях, но погрустить тихо в уголочке тоже надо. А может, и чуть-чуть поплакать. Но - не переусердствовать, потому что положительная (светлая) грусть легко перерастает в отрицательную (тёмную).

Один мой знакомый рассказывал, как борется с депрессией. Надо погрузиться в грусть с головой до самого донышка, побарахтаться в ней, напиться досыта и вынырнуть обратно с умытой душой.

Возможно, для него это приемлемо, но для других может быть опасным занятием - можно не выплыть (не захотеть выплывать). Может образоваться привычка, ведь к плохому (например, к пьянству) легко привыкнуть! Думаю, именно об этом человеческом свойстве говорил пришелец Игрек в фильме "Эта весёлая планета": "А ведь можно отмечать приход не только нового года, но и месяца и даже дня".

К тому же "вныривание и выныривание" - процесс не одного дня, а хорошее душевное расположение нужно сейчас и сразу.
Я – решительный сторонник равновесия, то есть того, что в человеке должно быть всегда поровну плохого и хорошего, чёрного и белого, весёлого и грустного, тёплого и холодного и так далее. Перевес в ту или другую сторону – это уже ненормальность (отклонение от нормы).

Как там у Розенбаума? Пойду пройдусь? Пройтись - замечательно! Смена уличных впечатлений меняет настроение в лучшую сторону. Но надо быть настороже - ведь по улицам ходят не одни оптимисты, а и такие, как моя соседка по дому. )))

Где черпать радость? Да где угодно: в себе, в родных, в друзьях, в хорошей еде, за интересной книгой, с любимыми цветами, животными, в природе ...
Сейчас конец октября, и осень стоит пока золотая, самое время насладиться разноцветными видами осени и вобрать в себя заряд бодрости от природной красоты. Ведь уже на следующей неделе погода будет по Пушкину:

Октябрь уж наступил — уж роща отряхает
Последние листы с нагих своих ветвей;
Дохнул осенний хлад — дорога промерзает ...

Приближение зимы тоже не повод для депрессии. Ведь, как сказал один мудрый человек: "у природы нет плохой погоды".
Я тоже хочу добавить: мы пришли в этот мир не хандрить и не тосковать от жизни.
Мы - избраны Божественным Провидением из мириадов нерождённых жизней. Именно нам дано счастье родиться и жить в этом мире, это надо помнить и ценить. Депрессия - это самоедство, но мы же не людоеды.

Мы - люди, хомо сапиенс, высшее божеское чудо, давайте об этом помнить! Господь Бог дал нам возможность родиться, чтобы стать лучше и надо этому соответствовать. Это же легко. Ведь каковы мы сами, таков и окружающий мир". ))))

Где-то под сенью весен
Кто-нибудь загрустит,
Молча ложится осень
Листьями на пути.

/Куплет из песни Ирины Левинзон/.

Мысли вслух. О настроении..

С настроением какие-то непонятки ...Не хандра, не депрессия и даже не подвешенное состояние ... Может, на психологическое выгорание?
Ничего не хочется, только слушаю музыку вперемешку с чтением классики. Слушаю и читаю, и опять читаю и слушаю.

Два раза подряд полностью прослушала "Риголетто". Верди великий, великий, великий! Не какой-то супер-учёный-физик-химик-математик-открыватель, о котором я могу услышать, но не смогу понять сути его учения, а Верди... он через музыку осязаемый гений, музыка вливается в меня через поры, наполняет меня, как вода губку. Я наполняюсь музыкой и парю в воздухе легчайшим воздушным шаром, а пребываю в счастливом парении, пока не стихнут последние звуки. А потом плавно, как пёрышко, покачиваясь туда-сюда, опускаюсь на землю, чтобы при новых звуках музыки воспарить от блаженства.

Этот процесс бесконечный ... только и могу повторять, перебивая стук сердца, - великий, супер-великий ...
И не только Верди, то же самое с Бетховеном, Чайковским ...

А Андре Рьё просто обожаю! Он - генератор радости, молодец, умница, прелесть!